慢性的な痛みにはまず筋トレしています

おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

どこかで聞いたような挨拶(^^♪

さて花曇りが続いていますが、皆様お元気ですか？

ソメイヨシノももう終わりですね。

でも散る桜もやはり情緒があっていいですね。

昨日夜遅くに桜並木の下を車で通りましたら、花びらが雪の様に道路を舞って、本当にきれいでした。

明日から？雨が降ってしまいますので、そんな花びらの舞が見られるのもあと少しです。

夜のほうがキレイです。

さて先日動画を上げたままにしていたのですが、改めてこの場で。

最近、右脚の付け根のお尻側の筋肉が痛いんです。

ココは忘れもしない、フィッシャー症候群の直後に激痛が続いたところ。

やっぱり弱いところがまだ残っているんです。

最近ろくに歩いていなかったのに、急に歩いたりしたので、それで痛みが。

筋肉の痛みの原因は筋力不足です。

その状態で筋肉を動かすと、筋肉を傷めてしまいます。

炎症が起きているので筋肉が硬くなってしまうんです。

スゴイ筋肉痛が起きている状態です。

で、固まった筋肉を動かすとさらなる炎症が起き、痛みが強まります。

筋肉の痛みって強いんです。

フィッシャーの時は立っていられなくて思わず倒れこむことも。

女性の出産経験のある方はよくご存じかと思いますが、陣痛とは子宮の筋肉が収縮する痛みです。

ものすごい痛みですよね。

あの状態が起きているのと同じです。（陣痛の場合は炎症は起きていませんが）
固まった筋肉が発する痛みってものすごいんです。

で、フィッシャーの時にあまりに痛いので、リハビリ室の理学療法士さんにご相談しましたところ、その筋肉をほぐしてくれました。

でも一時しのぎでしかなく、痛みは強くなる一方で。歩くリハビリは続きますし。

本気で嫌になりました。

車いすでもいいや、って思うことも。

それくらい痛かったんです涙

２週間余りで退院した時は、ほとんど歩けない状態でした。

本当はさらに３ヶ月リハビリで入院の予定だったのですが、家をこれ以上あけられないと無理やり退院しました。

で、痛み止めを飲んでストレッチして、ってやりましたが根本的にはよくならず。

大体ろくに歩けないし。

発症して５か月後のブログでも痛みが治まっていないと書いています。

（当時はまだ目が不自由でしたので、あまり長い文章が書けずにあっさりした内容ですが）

そんな時に松井薫さんをテレビで見て、歩けなかった人がコレで歩けるようになった、というその筋トレの場面を真似してみたんです。

そしたら、何だか一回で楽になったんです。

それがコレです。

コレは中殿筋とか梨状筋とかそのあたりを鍛えていると思います。

梨状筋が硬くなると、硬くなった筋肉が神経に触れて坐骨神経痛にもなりますし。

［＃53］歩いたらお尻が痛くなったので筋トレしてストレッチ❣️そして前後スプリッツを目指します‼️

言わなきゃいいのに前後スプリッツ目指しますって。。

言ったからには頑張ります。