腰いたいよぉ～～⇒治ったぁ(*^^*)

こんにちは。

またまた週末にお天気が良くないです。

とはいえ、あまり週末とか関係ない暮らしをしているので、関係ないですが・・・。

地震もまたありましたね。

震源地が深いのでそれほど揺れませんでしたが、あちこちで揺れていて気になります。

さて先週の中ごろから腰が何となく怪しくて、昨日Twitterに書いたばかりなのですが・・

今朝、というか昨日の晩からよくなりました。

何でかな、と考えますと昨日のライブです。

もちろんROLLYサマのでございます。

ゲスト出演でしたので、ご本人のボリュームは少なかったのですが。

ですが、その美しい立ち居振る舞いに癒され、洗練されたギターの音にやられてまいりました。

そしてライブ中ずっと流れていた懐かしのナンバーに、椅子の上ながらもずっと身体を動かしていました。

立って踊れればサイコーだったのですが、今の時期はそれもかないません。

予想に反して３時間超に及ぶライブ！

あまり座り心地の良くない仮設の椅子でしたが、意外にも腰は大丈夫でした。

というか帰るころには、違和感もなくなってびっくり。

昨日のTweetでも書いたのですが、急性期の痛みのある時は、一日に何回も分けて軽めにストレッチするのが有効です。

継続する痛みには筋トレなのですが、痛みの出始めは動かすと増悪する可能性が高い。

で、昨日ライブに行く前に何度かストレッチしました。

まあコレで大丈夫だろうと出かけましたが、数時間座り続けると立てなくなる可能性も。。

腰がバリバリになってしまって、痛みが出るとどんなことになるかドキドキでした。

ということでロキソニンも持っていきました。万が一のために。

ところが、ライブの途中からどんどん腰の違和感が減っていき、帰るころには腰のことなんて忘れるほど。

不思議だな～～と思って帰宅し、ストレッチもせずにうっかり寝てしまいました。

朝起きるときに、ストレッチしていなかったことに気づいて愕然としました。

さぞかしバリバリだろうと、おっかなびっくり起き上がると、そんなことも全然なくて。

むしろ普段より軽いくらい。

ストレッチもあるけれど、それよりも軽めの動きをずっとやっていたのがよかったみたい。血行が良くなったのは間違いなしです。

こうして今も、椅子に座りながらも、ちょいちょいカラダ動かしています。

（ラジオでFENかけながら）

血行を良くするためには、少しずつ続けて身体を動かしていることが良いんですね。

足でリズムを踏みながら（ふくらはぎを使ってる）、肩とか上体を揺らす（骨盤が動き）くらいしか動かしていませんでしたけれど。

YEAH❣

ROLLYサマのお陰で腰が治っちゃった❣

ってことにします。勝手にひとりでウレシイです～～。

初めて行った会場はいいところでした。時間があったら羽田空港によって帰ろうかと思っていましたが、終わったのが遅かったのでそのまま帰ってきました。

帰ってきたら駅前の桜がライトアップされてきれいでした。

（なんで写真にすると緑色なのかわからないんです。照明も白かったのに。。）

今日の雨で散ってしまうのはもったいないなあ。。