【速報！！】腰痛改善しました。

おはようございます。

ちょっと感動しましたので朝早くから更新いたします。

昨日勝手にバレエを始めてみたところ、今日の腰痛は、ほぼ感じないほどに。

昨日までは長い時間立った姿勢だったり、座った姿勢だったりすると、腰が固まっていちいち痛かったのですが、それがほとんど消えています。

腰痛をかばって、使わなくなっていた筋肉をバレエでくまなく使ったので、血流が発生して痛みの物質が取り払われた感じです。腰のこわばりもすっきり取れています。

痛みの発生した直後は、炎症がありますので、動かさないほうがいいですが、ある程度痛みが取り去ったところで動かすことは本当に大切だと、改めて感じました。

現在週に一回行っているリハビリでは、動かす箇所が限定的過ぎて、残念ながら腰痛の改善には至りませんでした。

以前の体験でも同様でしたので、やっぱりこのタイミングでバレエをやってよかったと安堵いたしました。

で、昨日久々に動かして痛感したことは、左半身の筋肉の落ちです。

特に背筋の落ち方が半端ではありません。

ということで左背筋を鍛えるために、マリアちゃんのyoutube頑張ります。（どれがいいかは後程）

というのも、マリアちゃんにハマる娘の背筋がすごいからです。

たった一週間でこれだけ付くのですから。。（一回３０分ですけれど）

あまりにきれいについているので写真を撮りました。（本人許可の上掲載しています）

背骨のところがへこんでいるのは両側に筋肉がついたからです。

普通の背筋トレーニングだとつらいし、効果がよくわからないしで、続かないことが多いですが、音楽に合わせて足を上げたり手を上げたりするだけで、これだけつくのですから素晴らしいです。とはいえ、実際にやるのはかなりきついです。

毎回汗がポタポタ滴るくらいですから。

その上お尻まわりもすっきりして、今まで何やっても取れなかったとことろが取れてる！！とのこと。

なかでもバレエのアラベスクの姿勢は、かなり背中全体に効きます。

娘のアラベスクも、初日はちょっとだらしなかったのですが、３日目にしてだいぶ形になってきました。（この娘は全くのバレエ未経験者です）

で自分は、と背中を触ると左側に筋肉がほとんどついていないことが発覚。

そのために背骨は右に傾き、腰痛が起こりやすいのです。

ということで日常から左の背中を使うように意識しています。

どうしても右利きですので、右側を多用しがちですが、意識して左を使うことで、半日やっただけでもだいぶ変わってきました。とにかく意識して使うことが大事です。

自分の背中画像を載せる勇気は今のところありませんので、きちんと左右対称にきれいについたら載せてみましょうか。（５０代半ばの背中ってどうよ！？って思いますが汗）