体重を落とす大作戦！ その2(お腹ドレナージュ）
さて現在の体重ですが、400グラム減って48.1kになりました。
結構がっつり食べてます。
アップルパイ（右手前）とサツマイモのプディング（左手前）それとスコーンを選びました。
そちらではライブを見ながら食事もできるのですが、ライブが始まると食事どころではなく、
で、この体重です。
早目に重い食事（今回は間食ですね）をして、夜は軽めにすると体重は落ちやすいですね。
ライブの時に思ったのですが、皆さんトイレの回数が少ないです。
人の身体は６割以上が水です。
不要な水を外に出して、軽い身体を手に入れましょう。
リンパの流れを良くするお腹のトリートメント。
腸には沢山のリンパ節があります。
ここを刺激することで、トイレが近くなり、便秘にも効果があるといわれています。
息を吐きながら、腸骨に沿ってショベルカーの様に４本の指を入れていきます。
大腸を掘り返すイメージです。
ご自分でなさるときは左側腸骨を右手で、右側は左手で。
この時もやはり1.2.3と数えながら指を入れていき、4.5でゆっくり戻します。
痛みの出ない程度まで、指は入れて構いません。
お腹に手術痕のある方は、その周囲が硬くなっていますので優しく入れてくださいね。
その前に前回紹介しました、鎖骨のところのドレナージュをまず行ってから腹部に入りましょう。
セットでお試しくださいね。
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