体重を落とす大作戦！その１
風邪も流行っているようですが、皆様お元気でしょうか？
現在１６２センチ４８キロです。
これを一週間でどのくらい落とせるかの大作戦です。
というのも友人たちより時々
「何食べてるの？」
「これから帰ってお昼は何食べるの？」
「運動は何をしているの？」
ですが、何を食べてる云々より一番大事なことは、
そのためにはやはり、きちんとリンパの流れを整えておくことが一番大事です。
リンパの流れを整えますと、トイレが近くなります。
さて全身のリンパ液は鎖骨下静脈に集まってきますので、
①左右の手を交差させて鎖骨の少し上のくぼみに置きます。片手ずつの方がやりやすいです。
②外側へ向かって円を描くように、５秒かけてゆっくりと。丁度かえる泳ぎの様なイメージです。
③1.2.3と数えながら圧を加えていき、4.5と圧を抜いていきます。
④全部で５回まわしましょう。
できるだけ弱く、軽く、ゆっくりとです。
反応の早い方はこれだけで、ぽかぽか身体が温まってくるのが実感されます。
できれば横になって、頭を少し高めにして枕を当てましょう。
毎日やってみましょう。お風呂の時でも寝る前でも。
やり方のご不明点などありましたらコメントにてお寄せ下さい。
お待ちしています。
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