足指じゃんけんの動画アップしました。

こんにちは。

毎日感染者数が増え続けていて、不安が募る一方です。

皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。

さて先日インスタに上げた足指じゃんけんの画像に「動画を」、というお声にお応えするべく動画を作成いたしました。

足の甲を伸ばすことによって、脚の浮腫みが改善します。

足の甲は心臓疾患がある場合など、急に浮腫むことがあり、健康のバロメーターにもなりますよ。普段からご自分の足の甲の感覚を触れて覚えておくことも大切です。

先日テレビでご高齢の方が、足指を使って歩くようにパーの形を練習したら、なんと！！杖いらずで歩けるようになったと！！

足全体を使えるようにすることは、体のバランスをとるためにはとても大切です。

そしてバランスよく体を維持することで、余計な筋肉がつきにくくなり足も細くなります。

最近若い方にO脚の方が多くて気になりますが、足の外側ばかりを使うためです。

きちんと土踏まずのところも使えるようになると、内ももが使えるようになりますので、足はまっすく伸びます。背も高くなりますね。

足指じゃんけんはどんな年齢層の方にとっても、大切な動きです。

ぜひぜひお試しください。

痛みなどを伴う場合には、ご自分で加減をしながら気長に行ってください。毎日繰り返すことで必ずできるようになります。

それでは今日一日皆様が無事に過ごせますように。