肩こりは背泳ぎとシャワーでなんとかします
ここのところ肩こりがひどいんです。
本読んだり書き物をしたりしている時間が長いせいなのですが、運動もしているのにちっとも良くならなくて。。
まあ、年末年始にプールが休みだったというのも原因の一つです。
やっぱりワタシは泳がないとダメみたいです。生きていかれません。
嗚呼〜〜海で泳ぎたい〜〜‼️（これは2019年の奄美大島です）
プールにいらしている方でバイオリンの先生がいます。
肩こり予防に、だそうです。
それまでは首も肩もひどく凝って大変だったそうですが、プールに来るようになってからはだいぶ楽になったとのこと。
ワタシ個人としましては、背泳ぎが肩こりに一番効果があるのではないかと思っているので、泳げる時はできるだけ背泳ぎをします。
後ろ回しに腕を交互に回すと肩甲骨が大きく動くので、肩周辺の血行が良くなるせいではないかしら。
肩だけ回すより、腕を伸ばして左右交互に回した方がいいみたいです。
別にプールに入らなくても、家でぐるぐるまわすだけでもやると、随分と楽になります。
あと、最近やっているのが、頭からシャワーをジャアジャア浴びるというもの。
頭皮が硬くても、肩や首は凝ってしまいます。
冬は寒くて頭皮が硬くなりやすいので、帽子も被っていますが、お風呂でシャワーを真面目に浴びるとだいぶ違います。
その時に使っているのが、以前もご紹介しましたこのシャワーヘッド、「DADADA（ダダダ）」。
嵐の櫻井くんが大野くんに番組の中で、プレゼントしたというものです。（その前からうちでは使っていました🤗）
男性しか使っちゃいけないような宣伝の仕方ですが、そんなことはありません。
これのジェット水流の方で、少し高い位置からジャアジャア打たせ湯みたいに浴びるんです。
それがすっごく気持ちがいいんです。
水が螺旋状に落ちてくるので、それも気に入っています。
そして浴び方が大事。
頭皮のリンパ液は上から下に向かって流れています。
ですからそれに沿った形で、上から浴びるのがいいです。額の生え際とかに浴びても気持ち良い。。
シャンプーやトリートメントの洗い残しが頭皮に一番良くない、とスタイリストさんに聞いてからは、頑張って流すようにしています。
それが、このシャワーヘッドにしてからは、ほんとにスッキリ流せます。
そしてこのシャワーヘッドを使うようになってから、血行が良くなったのかな。
髪の毛がいっぱい生えてきてびっくりしました。
シャンプーをキレイに流せているからかもしれません。
そして頭皮が緩むので、肩こりも随分楽になりました。
ちょっとしたことですが、やるとやらないとでは大きく変わります。
そうえいば疲れ目にも、なんだか良さそうです。
昼間はちょっとした隙間にエア背泳ぎして、夜は頭から打たせ湯。
これで肩こりが本当に楽になりました。
ちょっと嬉しかったので、ご報告です。
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