姿勢が気になってしまうのです
こんにちは。
めっきり秋も深まってきた今日この頃です。
さて先日同い年の友人と一緒に旅行したのですが、60歳も目前となりますといろんなところにガタがきます。
彼女の場合は肩こりとかよく眠れないとか。。
そう、周囲でもよく眠れないっていう同年代の人がとても多くてびっくりなんです。
そして気になるのが彼女たちの背中が一様に丸いこと。
歳って背中に出ちゃうなあって思うんです。もったいないなあって思うんです。
そしてさらに昨日観たこの映画。
さまざまな意見があるようですが、ワタシは結構ココロを動かされました。
いろんなセリフが突き刺さって。。。
「正しいかどうかはわからない。。。」のところなんて、、、思わず泣きました。
で、ですが、残念だったのが、主演の俳優さんの横からのアングルが。。。
もしかしたら、そういう設定なのかもしれません。
姿勢が。。。キリッとした顎は何処へ。。なのです。
映画を見ても姿勢が気になってしまう。。因果な商売です涙
ということで、姿勢をよくするために。。。
まずは首をまっすぐ立てるには、肩甲骨を寄せる筋肉を鍛えることが大切です。
意外と簡単にきたえられると思います。
以前のこの動画でもいいです。3分20秒くらいから背中鍛えてます。
同時に首の前側の筋肉が短くなっているケースも多いので、それを伸ばす方法もただいま考え中です。
姿勢が良くなると背骨周りの血流やリンパの流れが改善して、自律神経も整ってきますので、少しづつですが全身の状態が良くなってきます。
寝つきがよくない、途中で何度も目が覚める、などは交感神経と副交感神経の切り替えがうまく行かないことが原因の場合もあります。
まずはご自分の姿勢を、鏡でよくよく観察してみてくださいね。
顎が落ちていたり、背中が丸まっていたりする方は、筋トレで姿勢をよくすると体調が変わるかもしれません。
改善の余地が大いにあり‼️ですよ。
知り合いで何人かに試してみてもらったところ、少し時間はかかりますが、みなさん背中がだいぶキレイになりました。
よろしければ、是非‼️
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