やっぱり踊る(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

こんばんは。

先ほどから急な雨が。変なお天気です。

それにしても蒸し暑いです。

さて、腰やら脚やらが痛くて嫌になる今日この頃ではありますが、アレコレためして少しづつですが、よくなってきています。

アレコレとは以下の３つ

1、背骨コンディショニング

2、お尻の筋トレ(去年の春、近所の公園で撮ったものです。意外と使えます）

3、タンパク質祭り

筋肉を増やしたいので、とにかくタンパク質です。一日４０ｇくらいを目指しています。

今晩のおかずのメインはマグロの切り落とし（血合いのところが多い）のステーキ。おいしいんです。

半額になっていて１５０円で買っちゃった❣１キロ近くマグロの赤身が入ってました。

写真撮る前に食べちゃったので写真は無しですm(__)m

ですが、ここまでやっても数日で良くなるレベルではないんです。

筋肉はすぐに落ちてしまいますが、つけるのにはとても時間がかかります。

で、まだ痛みがあって嫌になるので、こんな時は音楽に合わせて踊るんです。

最近コマーシャルで流れているコレ。ラジオでも度々流れます。

学生の頃に流行った曲で懐かしいし、ダンサブル！

当時は全然踊らなかったですけれど。というか踊れなかった。

踊るのが気持ちいいなあと思えるようになったのは、ライブに行くようになった、ここ数年の話です。（まさか５０歳を過ぎてライブで踊れるようになるとは、思いもよりませんでした）

バレエは１０年くらい前からやっていましたが、ロックに合わせて踊るのとは身体の使い方がまるで違うし、リズムの踏み方も全然違う。

ですが、ライブで他の人が踊ったりするのを、見様見真似でやっていたらイジョーに楽しいではないですか‼️

それからはハマっております。

これもひとえにROLLYサマのお陰です。

そして、先日、自分のホロスコープで、踊ることで癒しを得られるとわかりましたので、これは調子に乗ってやるしかないです。

といいますか、踊ると痛みも軽くなるんです。

細かい動きを負担なくやれる範囲内でやるものですから、筋肉にムリなく血流を起こすことができます。
血流が起きると、痛みの物質も流し去ることができるのではないかと、踏んでおります。

筋肉もそれなりに使いますので、筋トレにもなるはずです。

ということで、「September」いかがでしょう。

もう少しテンポが遅めがいいなあ、というのでしたら、「Dancing Queen」もお勧めです。

ちなみに去年「Be my baby」に合わせて踊った動画も４分弱で長さはほぼ一緒！！

でもテンポは少し速めです。「September」とはテンポはバッチリ合うみたい。。

ま、こんな感じで気持ちよく身体を動かしてみてください。

痛みの出ない範囲内でやってみてくださいね。

できれば踊った後は、お風呂で筋肉を温めてみたり、さらにできればストレッチも。

蛇足ながら、これは京都のホテルオークラです。

以前は京都ホテルといって、関西の方には特別な場所だったそうで。

全然知らなかったのですが。。

その話を聞いて、一応、外に出るときには服装は気にしましたが、部屋ではビーサンです笑

去年はコロナで宿泊客が激減したせいで、大変お安く（朝ごはん付きで確か１万円ちょっとでした）泊まれたのです。

素晴らしいホスピタリティで、いたく感動いたしました。

今年に入ってからは、とてもじゃないけれど高くて泊まれませんが。。

もし機会がありましたら、是非。

ワタシも、又泊まれたらいいなあ、と密かに夢を抱いております。