「その子式ダイエット」～２０２１年改訂版

こんにちは。

何だかすっきりしないお天気です。

まあでも雨が降っていないので、良しといたしましょう。

さっきパラっと来たので、洗濯物は取り込んでしまいましたが。。

今は止んでいるので、また出そうかどうか。。出した途端に降り出しそう。。なので止めておきます。

ロキソニンの副作用はまだまだ続く。。。トホホ😢

今朝も体重が増えていて、嫌になっているワタシです。

ロキソニンを飲み始めて２週間。

今朝は４９キロジャストです。まだ５０キロに到達してはいませんが。

身体が重い。。

タリージェの時のように、顔がむくんで目が一重になることはありませんが、とにかく脚が重いんです。

肝臓にも負担があるようで、視力も落ちてきた感じです。

（目と肝臓ってつながっているんです）

ドライアイも気になります。

皮膚症状も出てきて、蕁麻疹は出るは、汗をかくと、かゆくてかゆくて。。。

もう嫌になります。

次回の受診時に、薬をやめられるか相談してみます。

その子式ダイエット本到着❣

さて、そんなタイミングで図書館からやってきました。

ROLLYさまがTwitterでお勧めされていた本です。

内容の一部は、今の時世に沿ったものに改定されていますが、基本的なところはそのままです。

最近流行っている、糖質制限ダイエットにも疑問を呈しています。

この中では、高カロリーの油分を制限して、お米を中心とした

「３食　プラス　間食」のダイエット食事法

が紹介されています。

食事を抜くと、身体は痩せにくくなります。

それはなぜかといいますと

食物を消化するために必要なエネルギーって実はすごいんです。

内臓各所が動きまわるのですから。

そして食事をすることで、交感神経にスイッチが入るので、体温もぐっと上がります。

コロナ禍になって一日に何度も体温を測る機会がありますが、皆さんの体温は何度くらいですか？

ワタシは大体３６度台後半です。

基礎代謝が高いんです。なので、食事の量は多いですよ。

基礎代謝を上げるためにも、食事はきちんとバランスよくとったほうがいい、という内容がこの本の中では繰り返し書かれています。

すぐに読める内容です。

いろんなダイエット法を試してみたけれど、、という方に是非お勧めします。

ですが。。。

今のこの薬のムクミはどうにもなりません。

早く炎症を治して、薬をやめるしかなさそうです涙

これでも自分でドレナージュしていますので、このくらいの増え方で済んでいるのでしょうが、ドレナージュがなかったらと思うと。。。。怖いです。

実はワタシ、お米は沢山は食べられないんです

さて、この中で勧められていたお米中心の食事ですが、残念ながらワタシの場合、お米をそれほど食べられないのです。

食べた途端鼻水が止まらないですし、身体のムクミも大変なことに。

ですので、そこは自分で調整です。

なぜそのような差があるのか。

腸内細菌が人によってまったく違うからです。

まずは自分の腸内細菌に合った食事法を見つけるのが肝要です。

それについては、また別途。