神経痛 治ったかも〜‼️
こんにちは。
すごく暑い日ですね。
風は少しありますが、救いになりませんね。
さて夏なのに神経痛で、嫌になっていました。
薬（タリージェ）も飲んでるし、理学療法士のストレッチと筋トレをやっています。
ですが全然良くなってこない。
というか、こなかったんです。
キツいものを履くと、腰の神経を圧迫して痛みがひどくなるので、バレエのタイツも上の部分を切りました。（古いやつだけね）
コレだけでも少し痛みは減ります。
神経っていろんなところを通っていますので、圧迫していないかのチェックも大事です。
キツい下着なんて、絶対に着ない方がいいです。
でもそれでもまだ痛い。。😭
なのでそういう時は、自分の身体をとことんみつめます。
どこが痛くて、どこが固いか。。
お尻の坐骨神経からふくらはぎにかけてが痛むので、梨状筋のストレッチと腰を反るストレッチをしていました。
がしかし、一時的には良くなっても、また戻る。
身体を捻ってみたり、もちろんバレエのレッスンもできる範囲内でやっていますが、アラベスクは痛くてできません。
バーレッスンもできないところがある。
今までとは明らかに違う。
以前はレッスンを受けると、可動域が少しづつ広がって、次第に痛みも軽減するのが普通でした。
原因が違うのかも。
医師の診断は「坐骨神経痛」
ですが、よくよく痛いところを探すと、左の大転子の付け根の筋肉が痛い。
神経痛と混同していました。
実はここはフィッシャーの時に痛めたところ。
筋肉が落ちているのに（特に左側）、立ってリハビリしたために、上半身の体重がココにかかってしまい、当時も大変な痛みでした。
そこがすごい硬さになっていて、痛くて横向きに寝られないほどです。
試しに自分で解してみました。
そしたらなんと‼️神経痛がなくなったんです。今も痛くないです。
左の大転子の周囲が硬くなって、太ももの横からふくらはぎまでを、全部引っ張っていたようです。
そしてそこかばってなのか、左の背骨の横の筋肉がいつも緊張していたんです。
理学療法士さんの教えてくれたストレッチをやりますが、ちっとも柔らかくなりません。
いつも余計なチカラが入っているので、その根本原因を見つけないと、ストレッチでは無理ですね。
そして、その硬い筋肉が、坐骨神経も引っ張っていたようです。
左の大転子のところの痛みがなくなったので、両足に均等に体重がかけられるようになりました。
ですので、背骨の脇の筋肉の硬さも取れました。
鉄板が入っているように硬かった背中が、少し柔らかくなってきたので、これでもっと背中をそらすことができるようになります。
背骨のS字カーブが復活して、姿勢も安定して、余計なチカラが入ることもなくなります。
ああ、原因が一つわかってよかったです。
痛みは本人しかわからないので、
いろんな動きをしてみて、どこがどう痛むのか。
痛いところをほぐしてみて、変わるのか変わらないのか、
もうとにかく試行錯誤を重ねるしかありません。
痛みの原因をぜひ探ってみてください。
ワタシは仕事柄、興味もあるので色々やります。
で、それをドクターや理学療法士さんに伝えますが、ふ〜〜んという反応がほとんどです。
たくさんの患者さんをみているので、一人一人にそこまでは時間をかけられないんですね。
なので、自分の身体を治すのは、結局は自分だなあと思います。
いろんな人の話も聞くと、新たな扉が開いたりもしますが、痛みは自分しかわかりませんので。
痛みは身体の発する声です。
その声に真剣に耳を傾けてみましょう。
きっと何か聞こえてくることがあると思います。
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