腰痛日記ver.2（本番2日前）〜固まった仙腸関節をほぐす〜
こんにちは。
今日も暑いです。
さて、今週の月曜日にぎっくり腰になって今日が金曜日。
だいぶ楽になってきました。
ドクターからの「安静に」の期限も昨日まででしたので、今日から身体を動かします。
そんな時に図書館から届いた本がこれ。
月曜にリクエストして昨日届きました。
この本、なかなか秀逸です。
テニスボール2個を使って、1回3分じっとしているだけです。
実際にやってみたところ、今までどうしても動かなかった､仙腸関節の周囲が動きやすくなりました。
仙腸関節が固まると、歩く時にも後ろに足を蹴りにくくなってしまいます。
やり方がこのページに載っていましたので、リンクを載せます。同じ先生の書いた本ですね。
痛みがあってもできる方法ですので、様子を見ながらされるといいと思います。
そして、、
今朝の体重がスゴイことに。
49キロ台は久しぶり‼️
服用しているロキソニンの副作用にむくみがありますが、神経ブロックにもあるのかなぁ。
とにかく全身浮腫んでいます。指輪もできないし、顔もぱんぱんです。
だから動画はしばらく載せません笑
喉がかわくので、水を頻繁に飲みますが、トイレは遠いです。
ですので、体重が増えるのは当たり前ですね。
早く本番が終わって、薬を身体から抜き去りたいです。
肝臓や腎臓にかなり負担がかかっているので。
とはいえ、本番までは薬漬けです。
何事も経験です。
もちろんセルフドレナージュもしますよ。
できるだけ身体の中の流れは確保したいので。
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