腹式呼吸で肺の容量を増やしましょう！

コロナの後遺症の呼吸のしにくさ、というのは酸素の取り込む量が減った状態です。

そのことが、全身状態の機能不全を引き起こします。

数分酸素を取り込めないだけで、人間は死に至りますから。

水や食べ物のレベルではありません。

呼吸が大事、といわれるのはそういうことです。

腹式呼吸では横隔膜を上下させますので、内臓のマッサージにもなります。

また、横隔膜という大きな筋肉を動かして、しなやかさを増すことで、肺の容量が各段に上がります。

仕事で直接お客様のお腹を触るのですが、その時に密かに横隔膜の硬さをチェックします。

呼吸の状態を知りたいからです。

そしてほとんどの場合、横隔膜が硬くて肺のふくらみが不十分な方が多いです。

肋骨の下に指が差し込めますか？

ワタシは結構入りますよ。指の第１関節までは余裕で入ります。

第2関節までは。。。。場所によっては行ける所もありますが、ちょっと厳しいかな。

ということで、【横隔膜を緩めて～】の動画を再掲します。

そして横になって、徐々にほぐします。（2:20～）

クビレにご興味のない方も、是非肺機能アップのためにやってみてくださいませ。

酸素の取り込む量が変わりますので、だるさが抜けたり、顔色がよくなったり、と酸素の影響は本当に大きいです。

だるくてしょうがない、なんて時は、まず横になって、腹式呼吸を繰り返すヨガのシャバーサナ（屍のポーズ）だけでもやってみてください。

普段忘れがちですが、酸素が一番大事です。

酸素、アナタがいないとワタシは生きられないんです。数分ですら無理なんです。

ということで、酸素アイを語ってみました～💕