青竹踏みにハマる

こんにちは。

今日もすでに夕方です。

というのも朝からバレエのリハーサルのあと、整形外科で膝のリハビリ＆ヒアルロン酸注射。

一日が終わりました涙

週に２日はこんな感じです。

ですが人間の素晴らしいところは、こんなにしんどくてもやっているうちに慣れてくることです。

ということで帰ってきてから、ストレッチを軽くします。

明日筋肉痛を起こさないためと、筋肉の疲れをとるためです。

どんだけストイックやねんな。。

で、最近ハマっているのが青竹踏み。

青くはないのですが、本物の竹を縦に割っただけのものです。

これに乗ってふくらはぎから、太ももの裏にかけてを伸ばします。

実は毎日台所に立つ時もこれに乗っています。

といいますも、膝が硬いんです。

まっすぐに伸びないんです。

若い時に膝の半月板をとる手術を２回しているので、その部分が硬くなっています。

膝が硬いと、痛みの原因に。。

整形外科でマッサージしてもらって伸ばしていますが、なかなか伸びなかったんです。

ところが、、最近思い立って、押し入れにしまい込んでいた青竹踏みをやってみたところ、何だか調子いい。

そして今日リハビリで「随分膝が急に伸びましたね。」というおほめの言葉を頂きました。

たかが青竹踏み、されど青竹踏み。

その上、ふくらはぎのムクミも取れやすくなりました。

「ただ踏んでるだけ」というのが、いいんです。

ということで、「こんな感じでやっています動画」です。

(実はバレエのレッスン後なのでほぼほぼすっぴんだけど、もういいやと思って、、取り直すの大変なので。。）

もし家に眠っている青竹踏みがありましたら、お試しください。

無ければ何か一段高くするもので。。

そしてふくらはぎのムクミが取れると。。ココは第二の心臓ですので、体調もよくなりますよ。

以前、お客様でふくらはぎが硬い方がいらしたのですが、その方のふくらはぎをドレナージュで柔らかくしたら、なんと腎臓の調子がよくなって、全身状態がとてもよくなりました。

ワタシもその効果に驚きましたが、一番驚いたのはご本人です。

「医者に行っても異常なしといわれ、長年腎臓の痛みに悩まされてきたけれど、原因がふくらはぎにあったとは！！」と驚かれていました。

その方、回数を重ねるごとに、脚も首もどんどん細くなって、顔だちも体型も変わってきましたよ。

ふくらはぎは「第二の心臓」といわれるくらい大事なところですから、普段から柔らかくしておきたいですね。

青竹踏みで、ふくらはぎを是非伸ばしてみてください。

カラダも軽くなりますよ。。