リハビリその後。よくなってきています！！

こんにちは。

東京はもう間もなく梅雨が明けそうですね。

暑くなる前にやっておいたほうがいいことが、沢山ありますがちょっと忙しくって。。と言い訳してみました。

絶対にやらなくてはいけないのが、庭の敷石の高さ調節。

長雨で芝生が育って敷石の上にかぶさってきています。そこに目土を入れると敷石が汚れてしまうんです。

一応石屋の娘なので、石に泥が上がるのがとてもとても気になります。

その敷石は亡き父が、現場で余ったという中国産ピンク御影石を敷いてくれたので、これを汚したままにしておくと、絶対に枕元に立たれます笑（結構高級な石らしいです）

昨日3枚だけやったのですが、1枚の重さが半端なくって。あと10枚くらいあるので、涼しいうちに今日も引き続きやる予定です。

なんでオンナの私がやるのかって？素人がやると出来上がりが汚くなってダメなんです。なので私の仕事です。実は目地も打てますよ！！

と余談が長くなりましたが、腰はほぼ治ってきています。

リハビリですが電気治療に週3日、運動療法に週1日、合計週4日も行っています。

でも本当によくなってきました。

ヘルニアで神経が圧迫されているため、右足の親指が持ち上げられませんでしたが、電気治療器で脛の前側の筋肉を鍛えまくった結果、二週間でここまで上げられるようになりました。

ビーチサンダルが右足だけ脱げかかったりしていましたが、そんなこともなくなりました。

右脚に力が入らなかったのもよくなってきましたよ。

電気治療の後は、筋肉がごちごちに固まってしまうので、（スゴイ負荷の筋トレを器械でやるのです）ストレッチが欠かせません。水もたくさん飲みますよ。

あと筋肉痛にもなるので、オレンジジュースも飲みます。

ハードな筋トレをやった時と同じです。

それが座ったまま、何もしない状態でできるのですから、すぐれた器械です。

筋肉が落ちて歩けなくなってしまった方でも、座ったままで筋トレできるというのは素晴らしことですね。

が、しかしバレエのレッスンで右脚片足に立ってのバランスは、今でもぐらぐらです。

神経圧迫の結果、脚の部分の筋力も落ちたようです。

ということで右脚を鍛える筋トレも入りました。

片足で立ち上がる、という簡単なものですが、「この筋肉を使って」といわれると非常に難しいです。

なぜなら弱ってしまった筋肉は、使いにくいためです。意識しないと、他のところを使ってしまいがちになります。

リハビリ担当の先生に、色々相談すると、じゃあ次はコレで、と内容をどんどん変化させてくれます。

身体の状態は常に変わりますので、そういった対応はとてもありがたいです。

そのためには、こちら側からなんでも遠慮なく働きかけることが、一番大切です。

身体の状態を一番わかっているのは、自分ですので。。

痛みが出るような場合もどんどん伝えるといいですよ。

それでは右脚の筋トレ、がんばりま～～す！！