つまんで④呼吸深めます！

つまんでシリーズも4回目になりました。

実は一日中、気づくといろんなところをつまんでいます。

力を入れ過ぎて、あざになっているところも！！

皆さんも、力を加減してやってくださいね。

そして今回は。。。

結構面白いですよ。

肋骨の脇をつまみながら呼吸をしたり、身体を倒したりするのですが、柔軟になっていくのを一番実感できる気がします。

肋骨の横をつまみながら呼吸をしていくと、肺が風船のように膨らんでいきます。

お客様にも肋骨の間の筋肉の硬い人が多くて、呼吸がなかなか深まらないというお声があったのですが、これをやるとだいぶ感じが変わると思います。

肋間神経痛の方にも良いかと思います。痛みの出ない範囲でまずはお試しください。

そして呼吸を深めた後は、身体の横もつまんで！伸ばしていきます。

すごく楽に倒れるようになると思いますよ。

身体の横が緩むと、腰痛の軽減にもなりますので、是非お試しください。

倒していくときに、突っ張るところがあれば、そこをつまむといいですよ。

いろんなところをつまんで動かすことで、身体をしなやかにしていきましょう。

くれぐれもあざにならないよう、お気を付けください。

湿度が高くて息を吸うのも嫌になりますが、酸素を身体にたくさん取り込んで、気分も身体も上げていきましょう。

それでは～～～