更年期には深い呼吸を
ですが、まずは行動、アウトプットです。
更年期って程度の差こそあれ誰にも来るものなので、深刻にとらえていない人が多いのですが、
更年期とは女性ホルモンの急激な減少により、自律神経のバランスが崩れてきた状態を言います。
そんな時に「それって更年期だよ」と周りが気付くことで、本人が救われるケースが多々あります。
自分の未経験の分野に関して想像をめぐらすというのは、男性にとっては結構難しいことらしいです。
女性ホルモンの量が減って起こるものですから、ザクロや大豆を取るのもいいですし、
吐く息を長く意識して呼吸することで身体が整ってきます。
呼吸、侮れませんよ。
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