呼吸法 その後
相変わらず呼吸法にハマっています。
最近は、寝る前に布団の中で（寒いので）やっているうちに寝てしまう、ということになっています。
副交感神経の働きも良くするようです。
そして翌朝の目覚めがすっきりです。
眠りも深いみたいです。
たった5分（最近は寝てしまうのでそこまでやっていない）の呼吸法だけで、ずいぶん変わるものだと感心しています。
もともと呼吸が浅かったからなのか、鼻の通りが悪くて空気が十分に吸えていなかったのかもしれません。
テレビの健康番組で、あれを食べたら、これを食べたら、とやっていて、そのたびにスーパーの売り場からごっそりなくなってしまう、という現象が見られますが、まずは空気をきちんと身体に取り入れる、ということをやってみるのが肝要では？と思います。
きちんと身体に十分な酸素が無ければ、働くものも働きませんもの。
酸素が無ければ数分で命の危険があるわけですから。まずは呼吸かな、と思う今日この頃です。
0コメント