筋肉はひたすらに落ちやすく付けにくい
今朝の8時の東の空です。
だいぶ日の出も遅くなりました。
わりと大きめのオーブの中に三日月が‼️
珍しいので載せてみました。
さて、先週は何だか忙しくてあまり運動できずにいました。
普段はバレエのレッスンが週に3日、その他にダンスのクラスに出たりプールで泳いだりしています。
それが、先週はバレエのレッスンに1回行っただけでした。
今週に入ってバレエのレッスンにいったら、なんと普段できることができない。。
爪先立ちで手を上に上げる姿勢があるのですが、いつもはグラグラすることなく何分でも立っていられるのです。
それができない。。バランスを取れないんです。
ふくらはぎは攣りそうになりますし、回転もうまく軸が整わない。。
たった一週間なのにこんなに落ちちゃうの⁉️って驚きました。
一回のレッスンでは戻らなくて、戻すには数週間の時間がかかりそうです。
昨日もまだバランスがとりにくかったです。
そうです、筋肉はスキあらば落ちてしまい、つけるのには時間がかかります。
だから落ちないように継続的に運動する必要があるんです。
私は筋肉が落ちると、フィッシャーの後遺症ですぐに痛みにつながりますので、それが絶対に嫌なんです。
痛みが出たら薬飲んでってなりますが、その副作用に煩わされるのも嫌です。
鎮痛剤はもれなく体が浮腫みますから。。
別に運動フェチではなくて、仕事のため、自分のためです。
リンパドレナージュって強いのもあるようですが、私のは触るか触らないかの軽いタッチのものです。
その軽いタッチを1時間近くも維持する、そのための体幹を鍛えているのです。
姿勢がブレれば、指先を固定することができずに、すぐさまお客様に伝わってしまいます。
するとリラクゼーション効果が薄れてしまうのです。
いやですよね、軽く触れている指先がずれたりしては。
最初から最後まで軽いタッチで行う、それが他では得られないほど深いリラクゼーションを生み出します。
その副交感神経優位の状態を、可能な限り長く、お客様に味わっていただけるように体を鍛えているのです。
そういう意味では、かなりストイックだと思います。
同業者でここまで運動している人は、他に知りません。
ですが、そうすることで無理な姿勢を長時間保っても、身体を痛めることなくできるのです。
今回、ちょっとサボってしまって、改めて筋肉ってあっという間に落ちるんだなって感じました。
維持するために毎日の運動は必要ないですが、コンスタントに週に2〜３回くらいはある程度の負荷をかけないとダメなようです。
どの程度の筋力を付けたいか、にもよりますが。。
なので今週は、バレエのレッスン以外にもプールに二回も行きました。
今日も行ったのですが、昼間のプールは日が差し込んでほんとに気持ちがいいです。
こうして少しずつ筋力を取り戻している最中です。
筋肉は仕事のパフォーマンスを上げてくれますが、それだけではなく、痛みからも解放してくれます。
だからすごく大事なんです。
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