体重が減りにくかった原因がわかったかも⁉️
こんにちは。
今日は前線通過の予報で激しい雨が降るとのことでしたが、ずっと晴れています。
朝方の雨で空も澄み切っています。（飛行機見えますか？）
さてここのところ体重が全然減らなくて、ちょっとビックリでした。
去年の今頃からは1.5キロほど増えたまま、どうしても減らないのです。
食べる量を減らしても変わらず。。
原因を色々と探っていました。
むくみがあるのでカリウム多めの食事をしてみたり、水分を多めにとってみたりと。。
でもわかりませんでした。
ですが昨日プールに行ってわかりました。
原因はこの水着です。
数ヶ月前に買ったこの水着、塩素に強い生地でできているんです。
すこし分厚くて、伸縮性がそれほどない。
なので、すごくきつくて着るのも大変。
普段は私はSサイズですが、Mでもきつい。。
初めて着た時は、泳いでいる最中に息がたくさん吸えなくてビックリでした。
息が続かなくて苦しくて泳ぐどころじゃない、という感じです。
実は今週の月曜日のバレエのレッスン後、凄まじい筋肉痛になりました。
いつも通りのレッスンでした。
翌日には、痛みで階段を降りるのも辛いほど。
これほどの筋肉痛は初めてです。
で、自分の身体をチェックしてみると、ふくらはぎの筋肉が異常に硬く凝っているんです。
それで、自分でマッサージしたりちょっと強めに揉んでみたりと、やってみました。
この青竹踏みもやりました。
あとはジムのお風呂で交換浴とか。
（交換浴とは、熱いお湯と水に交互に入る、ことを言います。血行を良くする働きがあります。）
それでも硬さが取れないんです。
絶対におかしい。
そして昨夜はプールでしたので、これで何とかなるはず、と泳いできました。
通常であればコリなんて泳げば一発で取れるんです。
ところが。。トホホでした。
泳いだ後って、特に脚のむくみがすっきり取れるのですが、それがない。
ふくらはぎの流れが悪くなると、腎臓の働きも落ちてしまいます。
それで身体の中に、老廃物が溜まりやすくなっている気がします。
このきつい水着は、膝の上までがとても締め付けられます。
そのせいでしょうか、膝下がとても浮腫んでしまっていました。
それは太ったせいかと思っていたんです。
違いました。
これを着て泳ぐから、むくみが取れないのでは、という疑念が湧いてきました。
早速今日、別の水着で泳いでみたんです。
これは薄くて伸縮性もあります。おまけに古いのでかなり生地は伸びてます。
泳いだのは全部で15分くらい。
距離にして300メートルくらいと短めです。昨日は倍以上泳いでいます。
案の定、泳いだ後のふくらはぎはすっかり柔らかくなっていました。
トイレも一気に近くなって、身体もスッキリです。
ここのところ、座っている時間が長かったので、そのせいかと思っていたのですが、原因はなんと、このキツイ水着でした。
この水着で泳ぐことで、ふくらはぎが硬くなってしまって腎臓の働きが落ちていたのです。
それで何だかだるくて眠くて、午後の生産性はひくいし、毎晩のようにお風呂で寝落ちしてたのか⁉️
これで明日は確実に体重が減っているはずです。
ふくらはぎってとても大事なんです。腎臓の働きに直結しますので。
あなたのふくらはぎは柔らかいですか？
もし柔らかくなければ、何かきついもので足を締め付けていないかチェックしてください。
その後ストレッチなどで、ふくらはぎの硬さをとっていきましょう。（もちろん青竹踏みもおすすめです❗️）
そして、むくみがある様でしたら、こちらの動画を参考にしてみてください。
こちらでは、手と足のドレナージュをやっています。
この時は霜焼け対策でしたが、リンパの流れを良くするので、当然むくみにも効果があります。
この時の注意点は、まず最初に鎖骨の部分から始めることです。
鎖骨下静脈に全身のリンパ液が集まりますので、ここが詰まっていると、手や足をやってもリンパ液は流れません。
是非お試しください。
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