意外と長くかかるかも。。
昨日のこの記事を書いて、今朝の体重計がちょっと楽しみでした。
できることは割と色々やってみたので。
お水もたくさん飲んだし、豆乳や大根おろしも食事に入れてみました。
マッサージやむくみに効くヨガとかアレコレ織り交ぜてと。。。
で、朝一番で体重を測りました。
なんとわずか0.３キロ減‼️
一日で２キロ近く増えたのに、減る時はコマ切れなのですか⁉️
とびっくりしました。
塩分の影響ってどの程度の期間、残るのかしら。。
その検証をやってみようかと。
食事の量は変えずに、元の体重に戻るまでどれくらいかかるのか、を自分の身体を使って観察します。
塩分は摂りすぎないように、それだけは気をつけます。
ということで、今日やったむくみ対策は。。
- 日本茶を飲む（2杯）
- 水や白湯を飲む（無理のない程度）
- 大根サラダを食べる
と、誰でもできる程度のことです。
リンパドレナージュはこのコースを5分くらい。
それで明日はどのくらい減るかしら。
運動は特にしていません。
実は塩分が及ぼす、体重への影響って大きいんです。
実は数年前に無塩生活についての本を読んで、試しにやってみたことがあります。
できる限り塩分を取らないようにしてみたのです。
サラダもドレッシングなし、おかずもできるだけ味付けなしで。
素材の味がそのままで意外と美味しかったんです。
そしたら一日で２キロ近く減ってびっくりしたんです。トイレも異常に近かったですね。
ですが、極端な減塩というのは、ちょっと危険なのです。
わずか一日でしたが、めまいみたいな症状も起きましたし、何だかぼんやりしてしまうのです。
その本にも、素人が勝手にやると危険、とありましたので、1日だけやって、翌日から普通の生活に戻しました。
そうしましたら、すぐに体重も戻りました。
それくらい、塩分って体重への影響が大きいんです。
この度うっかりお蕎麦の汁を飲み干して、1日で２キロ近くの体重増の憂き目に遭ったので、せっかくの機会ですので観察してみたいと思います。
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