腰痛クライシス⁉️
もしかしたらワタシやってしまったかも。。
ちょぉっと腰に違和感が。。。
実は昨日、娘が使っていた部屋のベッドを解体して、車に詰め込んだのです。
ここに施術用のベッドを入れて自宅で仕事ができるようにと。
実は娘の友人たちが出産ラッシュを迎えていまして、安産率100％を誇るワタシのケアをうけたいということなので。。
イソイソとその準備をしています。
全部で作業時間は1時間半くらいでした。
2階の部屋から降ろしたので、重いものを持って階段を何往復もしました。
昨日は何でもなかったのです。今朝起きても筋肉痛にもなっていなくて。。
「無敵だな🤗ワタシ❣️」
って思っていたのです。
ところが午後になって、なんだか怪しげな感じ。。
そうでした。ワタシは腰が悪かったんだ‼️
って今更思い出しました😭
最近はこの運動のおかげで、すっかり腰痛とは疎遠になっていたワタシ。
以前は1時間も座っていると腰がガチガチになってしまっていたのが、最近はどんなに長時間座ってもへっちゃらな腰を手に入れました。
と、うっかり油断して、最近はほとんどやっていなかったのです（深く反省😭）
この感じだと、腰の違和感から始まって、翌日には歩けなくなるほど悪化するパターン。
慌ててこの運動をやりました。
以前は腰の違和感がはじまるとストレッチなどをして、よくなる時もあれば、恐ろしく悪化する時もあって。。本当にわからなくて。
治療中に理学療法士さんにも尋ねましたが、腰痛が起きてすぐの時は、無闇にストレッチは逆効果になることもあるとのこと。
痛くなければ、この運動はやってよし、と言われていましたので、早速にやりました。
ん‼️なんかちょっといいかも。
お腹の中の筋肉を使っていれば、腰は痛くなりにくいのです。なので、午後からは可能な限り、ずっと腹筋を凹ませています。
これがかなり疲れる。でも腰にはいい感じです。
折しも明日から、ベッドを長野の家まで運ぶついでに、山も歩こうと計画しているのです。
腰痛がひどくなると、その計画は吹き飛びます。
せっかく旅行支援を受けようと、昨日初めてのPCR検査を受けてきたばかりです（結果はまだ届かない）。
ああ、腰がこれ以上悪化しませんように。
そうそう、この運動を色々な人に紹介しているのですが、とっても評判がいいんです。
中にはギックリ腰の方もいらして、痛みがない範囲でやっていただいたら、いい感じとのこと。
腰痛防止に、そして今回は腰痛直後でもできるのか否か、自分の身体で実験中です。
今のところ、すごくいい感じです。
それも、たった5回やっただけです。
またご報告しますね💕
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