セルフドレナージュのやり方を公開します。まずは頸部からです。
昨夜帰り道に撮った桜です。
雪のようでキレイでした。
雨の予報もしばらくなくて、まだもうしばらく楽しめそうですね。
昨日は娘と花見というか、試験の合格祝いというか、まあ理由はなんでもいいんです。
外でお酒を飲みました。だいぶ久しぶりかな。。
で、入ったお店が日本酒の種類がすごくて、日本酒なんてほとんど飲まないのに飲んじゃいました。
餅米のむくみがせっかく引いたばかりなのに。。。
ということで、セルフドレナージュです。
皆さんのお役にも立つと思いまして、動画にしてみました。
一度に載せると長くなりますので、何回かに分けて載せる予定です。
今回は、耳の下から鎖骨のところまでのドレナージュ。
実はコレだけでも充分に効果があるという大事な場所です。
ワタシは毎日寝る前にコレだけはやっています。
他までやる前に眠ってしまって、辿り着けないのです。
それくらいリラックス効果の高いものです。
ですので目安として、コレをやって眠くなったら、やり方があっていると思ってください。
眠くならない時は、強すぎるか、早すぎるか。。
とにかくゆっくり軽くを忘れずに。。
そして動悸が激しくなる場合があります。
そんな時は一箇所5回としていますが、3回に減らしてみるなど、調整しながらやってみてください。
わからない点がありましたら、Twitterでもこちらのコメントでも構いませんので、遠慮なくおよせください。
それでは是非お試しください‼️
きっと何かが変わります。
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