薬を減らしたら・・・サッソク体重も

こんにちは。

すっきり晴れて良いお天気です。

湿度も低くて過ごしやすいですね。

早速減薬の効果がっ❣️

さて、昨日ドクターから許可をもらったので、早速ロキソニンを試しにやめてみました。

流石に朝起きた時はちょっと痛かったのですが、、

で、今朝の体重はなんと一気に600ｇ減の48.0キロ❣️

久々のこの体重。

昨日はタンパク質がっつりで腹イッパイ食べたのに‼️です。

薬の副作用ってやっぱりすごい、と朝から痛感いたしました。

で、すかさず早速やりました。ラジオ体操！

やっぱりあちこち痛いし、できないところはあるけれど、それとなくやりました。

流石に歌は歌いませんでしたが、ラジオに合わせてわずか１０分。

「ダルビッシュの体操」？

そして昨日知人に教えてもらった、彼女曰く「ダルビッシュの体操」

「腰痛に良いんだってよ」と教えてくれました。

彼女がやっていたのはこの中になかったのですが。。

和光市のチャンネルでは、親切にタオルで「仙骨枕」の作り方も教えてくれます。

和光市の方だけやっても、何だか調子がいいのですが、ダルビッシュご本人がやる１３分の動画はクビから腰にかけて全体を整えるものらしく、こちらもやってみようと思います。

「背骨コンディショニング®」というものらしいです。

知人が本を貸してくれるそうなので、読んでみようと思います。

運動が解禁になりましたので、無理せず地道に続けようと思います。

朝から早速久々のZumba‼️ 行ってきました～

数か月ぶりなので振りとか全く忘れてましたけれど、細かく色々動かすので、バレエとはまた違っていい感じです。

ぎゅーっとストレッチをするより、ステップで動かしながら徐々に可動域を上げていく感じです。

すっかり身体も軽くなって、痛みもだいぶ取れました。

どうやら、ワタシは踊ったほうがいいらしくて。（星占い的に。。。そんなことまでわかるんですよ）