なんだなんだ〜〜‼️‼️
腰がイタイ。。。。。
朝は軽くイタイくらいだったのに、どんどん増悪しています。
やだ、どうしましょう。
ですがこんな時は、少し様子を見ましょう。
すぐになにかしなくてはならない、ときは鎮痛剤や湿布もありですが、体重も落としたいので、ちょっと我慢。
鎮痛剤は体が浮腫んでしまうので。
とはいえ、立ったり座ったりも大変に。
モノを下に落とすと拾えないので、泣きたくなります。
もぉお、本番は今週末です。
昨日も半日リハだったのですが、衣装をかなりキツく詰めたので、それを長時間着ていて、どこかが硬くなってしまったのだと思います。
そしてさらに思い当たる節が。。
昨日のリハーサルの時、水を持っていくのを忘れてしまったんです。
人数が多くて酸欠気味な上に、暑くて汗だくだし、水はないしで完全に脱水状態です。
帰ってきてから多少は飲みましたが、足りなかったのかも。。
と、後悔先に立たずとはこのことです。
あらあらどうしましょう。。
ということで今日のレッスン＆リハーサルはお休みにして家でじっとしています。
変にストレッチとかすると余計に痛くなりそうです。
ロシア人のバレエの先生が、「腰が痛くなったらイチニチ休めば治る」と言っていたのを思い出します。
でも、小さい頃からバレエ漬けの人とは身体がまるで違いますが。。
こんなときは自分でドレナージュを何回かして、痛みの物質を体外に出すようにします。
そして何より早めに寝ます。
疲れをまず取りさらないことには、良くなりません。
今朝方の地震で目覚めてからは、よく眠れなかったので。
明日には少し良くなりますように。
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