気になる体脂肪率のお話

おはようございます。

今日の予報は晴れのはず。。晴れるのかな・・。

さて、体重を毎朝計っているのですが、うちの体重計は（まあ安い部類のモノなので）体脂肪率が高めに出るようです。

今朝の体脂肪率が25．5％でした。

先日、人間ドックで計ってもらった時は、１７％でしたのでだいぶ開きがありますね。

体脂肪率は足の裏から微弱な電気を流して、体内の電気抵抗の大きさで測るそうです。

脂肪の多い人は脂肪が電気を通さないことから、電気抵抗値が大きくなります。

その値から体脂肪率を計算しているのです。

ですので、電気を通しやすくする、つまり電気抵抗値が少なくなると体脂肪率は減ります。

例えばお風呂上りで身体の表面の水分が多い状態ですと、電気抵抗値が低くなり、体脂肪率は下がります。（水は電気を通しますので）

人間ドックの計測機の結果に近づきます。

で、今朝は思い立って、ためしに足裏を水に浸して（ちゃんと拭きました）から再計測！

そしたら25.2％。う～～～ん思ったほどでもない。

電解質の液体の方がより電気を通しやすいので、塩水に足を漬けてから測ってみました。

24.5！有意に下がりました❣️

塩風呂に入った後に計ったらもっと低くなる可能性も。

（身体の表面が電解質の被膜でおおわれるので）

イオン飲料ならもっと低くなるかも！と思いましたが、間違いなく足がベタベタになるので止めました笑

そして、体脂肪率を落とすための根本的な解決方法とは何か！

それは、身体の脂肪を落とすことです。

当たり前です‼️

ワタシは下半身に脂肪がたまりやすいので、ターゲットはそこに絞ろうかと。

脚の脂肪、つまりその多くはセルライトとかムクミとか呼ばれるものです。

そのためにできることを、いくつかやってみましょう。

『美脚虎の穴😬‼️』プロジェクト、開始してみます。

どのくらい細くなるかは乞うご期待‼️（もっと早くやればいいのに💦）

体組成計の仕組みについては、タニタのホームページに詳細が載っていますので、リンクを貼っておきますね。