体重計はあなたのお友達です
だいぶ冬らしい気候になってきました。そうです。寒いです。
一月中旬ですから当たり前なんですが。
でも春の気配が着々と。。
プランターの水仙が芽を出しています。
これは去年鉢植えで買ったものを花の後に球根を掘り上げて、秋に植え替えたものです。
何だか嬉しくなります。
さて、先日久しぶりにの友人とあいました。
彼女は中学生の時からの付き合いです。
途中全く会わない時期もありましたが、偶然電車で隣の席になって、それからは定期的に会っています。
お互いの子供の年齢も近いですし、住んでるところも近いんです。
彼女と会うのは、2年ぶり。
なんだかんだ言っていると、あっという間に2年くらい経ってしまいます。
そしてお店はいつも彼女に選んでもらっています。
お父様が外食産業にお勤めでしたので、家族みんなでグルメなんです。
今回のお店は餃子やさん。
餃子以外にも美味しいとのことで、色々頼んでみました。
もちろん残さずに完食です。
結構お腹がいっぱいになりましたが、まだ早い時間（17時から呑んでいた🙄）でしたし、まだ話し足りなかったので、もう一件寄ることに
そこでは、軽いおつまみとチーズケーキをシェアしました。ケーキはワインによく合うんです。
そしたら彼女、半分もいらない、っていうので、ん？って思っていたら、なんと体重が。。だいぶ増えてしまったとのこと。
顔が小さいので全然わからなかった‼️
そして昔から超細い人だったので、ちょっとびっくりです。
ストレスもあり、コロナで家にいる時間も長くて、食べてしまった。。と。
ある日自分の写真を見て、その体型に驚いて測ってみたら。。。いつの間にか8キロも増えていた。。
「なんで8キロ増えるまで気がつかなったの⁉️」って思わず聞いちゃいました。
そしたら彼女「体重計なんて怖くて乗れない」
このセリフ今まで何度も聞いてきました。いろんな人から。
沢山の人から尋ねられます。体型を維持するにはどうしたら？って。
その答えは『毎朝体重計に乗る』
そしたら、ちょっと増えたらすぐに対処できて元の体重に戻せます。
って伝えた時に必ず返ってくるのがこの答えです。
「体重計に乗るのが怖い」
それでは自分の体重が増えてるのに気づく頃には、後戻りするのが大変なことになってしまいます。
そして体重計でわかるのは体重だけではありません。
私はお米を食べると、身体が浮腫むのでほとんど食べません。
なぜ浮腫むとわかるのか。
それはお米の翌日の体重が激増するからです。
身体の中で一番重いのは水です。
水が増えれば、つまり身体が浮腫めば体重は増えるのです。
身体が浮腫む、というのはあまりいい状態ではありません。
それを体重計が教えてくれるのです。
「体重計に乗るのが怖い」そんなこと言わないで、もっと仲良くなるといいよ、って彼女には伝えました。
身体のことを色々教えてくれるから、とも。
そして翌朝。。。私も一気に1キロ増でした💦
食事したのは早い時間でしたし、呑んだ後はいつも体重が減るのですが。。
よくよく考えてみると、色々と思い当たることが。。
それは、餃子屋さんの味付けがかなり濃かったから。
塩分も凄かったですが、このサラダのマヨネーズ量が半端じゃなかった‼️
カロリーもすごかったのではないかと。。
塩分と油で一気に体重が増えてしまいました。
塩分が濃い食事は、浮腫を誘発しますしね。
そこで水を多めに飲むようにして、体内の塩分濃度を下げます。
そして頸部のリンパドレナージュです。
リンパの流れをよくしておけば、体内の余分な水はすぐさま排出されます。
そして水分だけではなく、脂肪もです。
腸で吸収された脂肪は、乳糜槽を通って鎖骨の下へやってきます。
油分の多い食事の後は、リンパ液が油分で真っ白になるほどです。
この流れを良くしておきます。
体内に溜まる前に外に出してしまう作戦です。
こうして、翌日には元に戻りました。
1キロ2キロ増えても戻すのは簡単ですが、これが5キロ以上となるとなかなか時間もかかってしまいます。
鉄は熱いうちに打て‼️
ですね。
そのためには体重計と仲良くしておくのが大切です。
そして浮腫はリンパの流れを良くしておけば、すぐに引いていきます。
鎖骨のところをドレナージュするだけでも、トイレが近くなったりします。
ぜひお試しください。
毎日体重計と時々リンパドレナージュ❣️
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