小康状態〜其の2
前回の記事からはや3週間‼️
その後体重はどうなっているかと言いますと、、、トホホなのです。
減らない。。。
「食事を減らさなくても、体重管理はできる‼️」と豪語していた私ですが、なぜか今回は全く減らない。。
そして油断すると増える、を繰り返しているので、体重は徐々に増加の一途をたどっています。
そして身体が浮腫んでいて重いんです。
リンパを流すべくセルフドレナージュもやっていますが、以前ほどのスッキリ感がない。。
なぜかしら。。と考えました。
思い当たるものがなくて、何か病気なのっ⁉️
とも思いましたが、体調は悪くない。ただ身体が重いだけで、なんとなくトイレも遠くて、水が体に溜まった感じです。
そして水が溜まっているので、寒いんです。身体が冷えます。
ふと思いました。
これって明らかに血流不足だな、と。
思えば肩こりも何だかひどくて、時には首の後ろが凝って寝違えたみたいにも。。
ん⁉️もしかしてこれって。。。
そういえば、娘が9月に家を出てからと言うもの、毎日、肉‼️肉‼️と言われなくなって魚が多くなりました。
その上最近は買い物にもあまり行かないので、冷蔵庫にあるのもでテキトーに作って食べることが多かったんです。
明らかにタンパク質の量が激減しています‼️
これでは体温も落ちます。
以前毎日50グラムのタンパク質を摂っていたことがあったんです。
バレエの発表会の直前だったので、筋肉疲労を溜めて怪我しないようにです。
その食事を始めてからというもの、身体があったかくなりました。
そして筋肉痛も起きにくくなって楽になったんです。一気に血流が増した感じがしました。
体温が落ちると代謝が落ちますから、体重は増えやすくなりますね。
そしてタンパク質って消化が良くないので、消化にもエネルギーを使うのです。
そうだったか、タンパク質不足で、血流が減って体重が増えやすくなっちゃったんだ〜って気づきました。
久々に今夜は鳥の胸肉のステーキにします。
お肉、久しぶり〜。
で、お肉をたべるとお腹いっぱいになって、他のものが食べられなくなります。
その結果、食べる糖質の量も減って、むくみにくくなるのかもしれません。
さあ今夜の胸肉の結果はいかに。
そんなにすぐに効果が出るかしら。。
そして
そうだ、お肉を食べる前にこれやっちゃお‼️
これだけお肉を食べていないなら、コレステロール値も下がっているはずです。
と左中指の先から採取血液採取して検査機関へ送ります。
ところが私うっかりしていました。これでは痛くて最近毎日やっているギターの練習ができない。。
親指でやるべきでした。
またまたトホホです。
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