お酒止めるって決心するも…
こんばんは。
涼しい晩ですね。虫の声が心地いいです。
さて「インピンジメント症候群」になって、早1ヶ月。
ドクター曰く、「1ヶ月くらいでよくなりますよ。」
とのことでしたが、あまり良くなった感がないんです。
歩くと途端に痛くなるので、長い距離を歩くのは嫌です。
足の付け根とふくらはぎの外側の筋肉なのですが、痛い場所がどんどん変わるので、いたちごっこ状態に。
ただ、痛いところには、必ず筋肉の凝りがあるので、30秒押すマッサージをやると軽減します。
あちこちが凝って、あちこちを引っ張って痛みが出ている状態です。
なんでかなぁと色々考えたところ思い当たる点が。。
①水を飲む量が少なすぎて､筋肉の中の水分量が落ちている。
②痛みを庇うために変な姿勢になっていて、重心がずれて左に負担がかかっている。
①については、水を飲む量も少ないのですが、カフェインやアルコールをとることでさらに脱水が進んでいる状態です。
そうなると、筋肉が硬くなって痛みが出やすくなる。。
ということで、カフェイン控えめにしてお酒もやめようと、三日前からお酒をやめました。
まだ三日なのですが、痛みは少しづつ減っているような気はします。
水も飲んでますしね。。
ただ根本的な重心のずれをなんとかしないと、完全には治りませんので、コレは筋トレ＆ストレッチをひたすらやるしかないんです。
痛みが長引くといけないのは、庇うことで姿勢が崩れて、さらに痛みを発するという悪循環に陥ってしまうからです。
なので痛い時は薬を飲みます。
昨日も飲んだので、一気に体重増加‼️
ワタシの身体はなんと素直なのでしょう。。😭
ということを地道に続けるしかないんです。
と思っていたら、いつも行くお店で
「おすすめのワインがあるんです〜。すっごい美味しいって評判なのでぜひ飲んでもらいたくて。」
と言われ買ってしまい。。。。。
樽の香りがするのだそうです。
まだ飲んでいないので分かりませんし、そもそもワタシの鼻で感じることができるのか⁉️って今気づいた🙄
えぇい‼️水をその分たくさん飲めば大丈夫🙆♀️
と開き直っています。
でもお酒やめてる時に限ってお酒勧められるって。。。
あ、そうか、お酒やめなくていいのかな😳
グラグラするワタシです🤗
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