アラベスクをもっと高く😢
こんにちは。
来月に発表会を控えており、リハーサルも佳境なのですが、舞台に向けてさらにいろんな課題が。。。。
振り付けの中でアラベスクの姿勢でジャンプしながら移動する、というのがあるのですが、
先生から
「もっと脚を高く!!」
ひえ~~~!!これでも精一杯やっているんです。
ですが、先生は許してくださいません。
ということで、アラベスクをさらに上げるために、何かをしなくては。。。
腰の柔軟性もあるのですが、それを追求しすぎると腰を絶対に悪くします。
同じ踊りをする3人で、知恵を寄せ合っています。文殊の知恵です。
その中で一人、やや身体の硬い人がいまして、その人がどうしたらいいのかなと頭を悩ませていましたので、色々身体をみたところ、太ももの筋肉が硬い。
そう、アラベスクは太ももの前の筋肉が硬くても上がりません。
太ももの前の筋肉を緩めるためには、太ももの横を緩めるのが近道なので、それを伝えました。
「早速やってみる!!」
みんな真剣です。
ということで、アラベスクを上げるために色々やっています。
まずは何もやらない状態で脚を上げて、その後簡単なストレッチをしてみます。
ちょっと5分くらいやっただけでも、バランスがだいぶ取りやすいです。
そしてこの動画の1分5秒からの太もも横のマッサージです。
さてこれでどのくらい脚が上がるかな。
ぜひお試しください。
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