アラベスクをもっと高く😢

こんにちは。

来月に発表会を控えており、リハーサルも佳境なのですが、舞台に向けてさらにいろんな課題が。。。。

振り付けの中でアラベスクの姿勢でジャンプしながら移動する、というのがあるのですが、

先生から

「もっと脚を高く！！」

ひえ～～～！！これでも精一杯やっているんです。

ですが、先生は許してくださいません。

ということで、アラベスクをさらに上げるために、何かをしなくては。。。

腰の柔軟性もあるのですが、それを追求しすぎると腰を絶対に悪くします。

同じ踊りをする３人で、知恵を寄せ合っています。文殊の知恵です。

その中で一人、やや身体の硬い人がいまして、その人がどうしたらいいのかなと頭を悩ませていましたので、色々身体をみたところ、太ももの筋肉が硬い。

そう、アラベスクは太ももの前の筋肉が硬くても上がりません。

太ももの前の筋肉を緩めるためには、太ももの横を緩めるのが近道なので、それを伝えました。

「早速やってみる！！」

みんな真剣です。

ということで、アラベスクを上げるために色々やっています。

まずは何もやらない状態で脚を上げて、その後簡単なストレッチをしてみます。

ちょっと5分くらいやっただけでも、バランスがだいぶ取りやすいです。

そしてこの動画の１分５秒からの太もも横のマッサージです。

さてこれでどのくらい脚が上がるかな。

ぜひお試しください。